FERIAS E TREINO JA TEM CORRIDA PINTANDO

Foram 15 dias maravilhosos de férias, fui a praia , tomar sol e cerveja , abusar do fast food praiano (porções pitorescas de peixes) , rir das "musas" que acham que estão abafando na areia e manter aquela rotina árdua e trabalhosa que é carregar cadeiras , tendas e abastecer com gelo sucos, cervejas, agua , etc. comparecer a padarias cheias , e andar  a noite por calçadões , encontrar pessoas impossiveis no mesmo lugar que você, tirar foto de quem dormiu na praia, de quem colocou camisa ao contrário, empinando pipa, entrando na água fingindo que vai nadar e molha só até a cintura kkkk . 
Bem por cinco dias foi exatamente assim , mas por outros 10 dias , foram extremamente dedicado a buscar uma boa forma fisica, não engordei nada, acordei cedo todos os dias, e fui correr na areia logo as 06:30 da manhã , neste horário voce realmente encontra quem gosta de treinar e isto te motiva muito !!! Fiz bons treinos educativos , levei uma corda profissional e todas as tardes pulava corda (recomendo e paciencia pois no começo é dificil pacas !!!) mas o batimento cardiaco vai lá em cima.... 
Corria cerca de 10 km dia sim dia não , teve dias que suava pra fazer 5 km o calor te derrubava...., quando não corria 10 km , treinava tiros de até 100 m , e fazia circuito de exercicios, levava cone , escada de corda, mini bamboles, montava na areia, tinha agua , olhando aquele nascer do sol e a trilha sonora das ondas, isso é maravilhoso !!! Muito suor caindo, sentia que estava valendo a pena.... e para finalizar dia 03/01 dia chuvoso rodei 21 km  em 01:40 m , adorei este tempo sem fazer esforço.