segunda-feira, 31 de outubro de 2011

TREINO MARATONA DE CURITIBA

Próximo Desafio:



Meia Maratona SESC de Revezamento
30/10/2011
São Paulo, SP
21 Km









Ontem utilizei o o revezamento do circuito sesc, alias recomendo , não é muito cheio , circuito interessante , subidas , descidas e boas retas pelas alamedas do Museu do Ipiranga, bom preço $30,00 podendo ate custar $15,00 (ser socio do sesc) , otimo kit, um casal de amigos iria correr o revezamento e peguei carona com eles, e dei 04 voltas de 5,5 km , o calor pegou um pouquinho mas nada que comprometesse algum desempenho , inclusive a ultima volta foi o melhor tempo que fiz, fiquei bastante contente com o treino, (01:34 h/m). Algo legal que aconteceu foi que conheci o gente finissima Rinaldo http://numerodepeito.blogspot.com/  e até descobrimos que moramos próximos no mesmo bairro Tucuruvi , corri um 1km ao lado dele , admiro muito seu blog !!!





sexta-feira, 28 de outubro de 2011


CUBA VAI ULTRAPASSAR O BRASIL NO PAN (ACHO JUSTO)

Hoje, talvez amanhã, ou o mais tardar até sábado, Cuba vai ultrapassar o Brasil na luta pelo segundo lugar nos Pan-Americanos. O programa da competição guarda para o final as provas em que os cubanos são superiores, como canoagem, boxe e atletismo. A vantagem será pequena, como em 2007, quando os cubanos tiveram 59 medalhas de ouro contra 54 do Brasil. Os dois países devem diminuir suas conquistas, devido principalmente à ascensão do México, país sede. 
O Brasil teve algumas derrotas inexplicáveis que farão falta no final. O basquete feminino perdeu a semi para Porto Rico. Fabiana Murer  e Fabiana Beltrame, campeãs mundiais perderam no salto em altura e no remo. Murer perdeu para uma cubana, o que é mais grave quando se pensa na luta pelo segundo lugar.
Eu acho justo que Cuba vença o Brasil. Os motivos:
1) O sucesso de Cuba é reflexo de uma política esportiva de massificação do esporte, coisa que vem de muito tempo. Basta dizer que foi em 1971, em Cali, que os cubanos conseguiram pela primeira vez o segundo lugar no Pan. O posto foi mantido desde então, exceção a 1991 quando, em Havana, ficaram com o primeiro posto. A ascensão brasileira é bancada por muito dinheiro, vindo das leis de incentivo. Os atletas brasileiros são mais ricos e podem participar de muitas competições fora do país. Está aí a grande razão do desenvolvimento do judô feminino, por exemplo.
2) Em Cuba não há doping. Ou, para sermos cínicos, ninguém descobre. Não há um caso de atleta cubano pego em exames antidoping, exceção a Javier Sottomayor, acusado por cocaína. No Brasil, está virando uma constante. Atletas foram punidos por dois anos no atletismo. Rebeca Gusmão não é o único caso da natação. Lembremos da apressada absolvição de Cesar Cielo, acusado pelo uso do mesmo remédio que deu mais de um ano ao goleiro Renê. Até na esgrima brasileira houve doping.
3) Em Cuba não tem naturalização. Os atletas cubanos são nascidos em Cuba e formados em Cuba. Isso é cada vez mais raro no mundo. Aldama, triplista cubana deixou a Ilha há dez anos. Passou a competir pelo Sudão. Agora, vai disputar a Olimpíada pela Grã Bretanha. Bernard Lagat, queniano, agora é dos EUA. O time de basquete da Gra Bretanha tem pelo menos cinco naturalizados. O Brasil ganhou uma medalha de prata no remo, com Alexis Mestre, cubano naturalizado.
4) Só há um técnico estrangeiro em Cuba. É um argentino que tenta ressuscitar o basquete da Ilha. No Brasil, está cheio de gente que vem de fora trabalhar aqui. É o dinheiro comprando eficiência.
5) Há um boicote econômico dos Estados Unidos que atrapalha e muito o esporte cubano. O material para o boxe, por exemplo, precisa vir da China. Os EUA não vendem.
6) Por fim, o último motivo para torcer por Cuba. A cada medalha ganha por eles, é um festival de ufanismo barato, de brasil-sisislsislsi que eu não preciso escutar. A natação, por exemplo, eu vi sem som.

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

TREINO LONGÃO

SABADÃO ACORDEI AS 05:30 CAFÉ TOMADO, SAI DA RUA DO ALTO EM DIREÇÃO A AV ENG CAETANO ALVARES DO INICIO  ATÉ  O ESTADÃO IDA E VOLTA , SUBI A STA INES , PEDRA BRANCA E DUAS HORAS DE RODAGEM NO BELISSIMO HORTO FLORESTAL, E TENHO QUE CONFESSAR : TREINAR PRA MARATONA É DO CARAMBA, NÃO ESTAVA COM MUITA PACIENCIA ,AFINAL TREINAR SOZINHO JUDIA UM POUCO , MAS MEU MELHOR AMIGO SOU EU MESMO E GRAÇAS A DEUS EU TENHO MUITA AUTO ESTIMA E COMO NÃO TENHO HÁBITO DE TREINAR POR MAIS DE DUAS HORAS  ISTO DEIXOU CONFUSO , DEPOIS EM CASA RELAXANDO (POIS SENTIA UMAS DORES) CHEGUEI A CONCLUSÃO QUE FISICAMENTE ESTAVA BEM  MAS A CABEÇA NÃO !!! E MARATONA SE CORRE MUITO COM A CABEÇA.... TERMINEI O TREINO DE 31 KM EM 03 HORAS E TRES MINUTOS FELIZ DA VIDA PELA META CUMPRIDA ... DOMINGÃO DESCANSEI COMI UM CHURRASCO E 10 CERVEJAS (NINGUEM É DE FERRO), NA SEGUNDA  ALONGUEI  E NA TERÇA FEIRA A NOITE CORRI UNS 20 KM AI VI RESULTADO DO LONGÃO CORRI LEVE E ACHANDO UMA MOLEZA TREINAR 20 KM !!!FECHEI EM 1:30 SOBRANDO , DETALHE ADOTEI CORRER MEIAS E MARATONA OUVINDO UMA BELA PLAYLIST , ALIAS TENHO PLAYLIST PRA 10KM ESPECIFICA DE ACORDO COM MEU TEMPO DE PROVA ASSIM COMO AS DEMAIS DISTANCIAS, PRA MIM REDUZ MUITO O ACIDO LATICO... É ISSO AI DESCANSO HOJE ALONGO AMANHA E SABADO 90 KM DE BIKE PRA POUPAR JOELHOS SEM DEIXAR DE TRABALHAR A RESISTENCIA , QUE VENHA CURITIBA!!!!!
IMAGENS DO HORTO
Horto Florestal / Divulgação
foto

HORTO FLORESTAL SAO PAULO BRASIL


  

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

VOLTA DA USP 2011

PROVA LEGAL PRA CARAMBA !!!!
RECOMENDO 10 KM PELA ALAMEDAS DA USP (COISA RARA COMPETIR DENTRO DAS ALAMEDAS) ALTIMETRIA VARIADA (QUE DIGA A SUBIDA DA BIOLOGIA) E CHUVAS E DISPUTAS POR POSIÇÕES COMENDO SOLTO, ACONTECEU UM LANCE MUITO LEGAL , ESTAVA EU CORRENDO QUANDO PASSO UMA JAPONESINHA, DE REPENTE A JAPONESINHA ME PASSA E QUANDO MENOS ESPERO E A CHUVA APERTA VEM OUTRA JAPONESA IGUALZINHA , E EU NEM BEBI !!! E ESTA EU ULTRAPASSEI NA SUBIDA DA BIOLOGIA E FICOU PRA TRAS , NO FINAL DESCOBRI QUE ERAM GEMEAS COMPETINDO !!!
FIZ UM BOM TEMPO SAI SATISFEITISSIMO DEVIDO AS DIFICULDADES DO PERCURSO, MAS O TEMPO ESTA BOM , NEM ME HIDRATEI , TANTA AGUA CAINDO , MAS NÃO TINHA PREMIAÇÃO EM DINHEIRO O NIVEL TAVA BAIXO ... E ACREDITEM PAGUEI $30,00 PILAS PRA CORRER ESTA PROVA , GANHEI UMA CAMISETA DA ADIDAS , REALMENTE TINHA QUE CHOVER ..... E A MEDALHA MUITO BEM FEITA , QUALIDADE INCRIVEL, AGORA CHEGA DE PROVA CURTA E ESPERAR SÃO PAULO ESQUENTAR QUE EU QUERO É TREINAR MARATONA !!! FALTAM APENAS 36 DIAS PRA CURITIBA , ESTOU FAZENDO UM SUPLETIVO PRA ESTAR PRONTO ATÉ LÁ , MAS ESTOU CONFIANTE VAI DAR TUDO CERTO !!!


48ª Volta da USP - 16/10/2011
Alessandro Antonio Guimaraes
Número: 915
Equipe: Avulso
Faixa etária: M3539
Sexo: Masculino
 
Tempo Oficial: 00:41:34.68
Classificação Geral: 29/709
Classificação Faixa: 5/87
Classificação Sexo: 28/539
Ritmo: 04:09 min/km
Tempo Líquido: 00:40:43.40
Classificação Geral: 30/709
Classificação Faixa: 5/87
Classificação Sexo: 29/539
Ritmo: 04:04 min/km

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

DESAFIO FECHADO

GRAÇAS A DEUS JA ESTOU CURADO E FORTE, CORRI ONTEM 15 KM E OS 06 PRIMEIROS KM FORAM UM SUFOCO (PARECIA QUE FOI SUGADO TODO MEU CONDICIONAMENTO FISICO)  , E ESTAVA PROCURANDO UM DESAFIO PARA FECHAR O ANO AFINAL ELE FOI MUITO BOM , BAIXEI ALGUNS TEMPOS EM DUAS DISTANCIAS (10 E 21 KM) E PROCUREI UM DESAFIADOR DE RESPEITO E ALTURA (JULIO "MARATONISTA PERNAMBUCANO") LANCEI A PROPOSTA SAUDÁVEL E ELE SEM PAPAS NA LINGUA ACEITOU !! ENTÃO VAMOS AO DESAFIO :
1- VER QUEM CHEGA PRIMEIRO NA MARATONA DE CURITIBA 2011
É LÓGICO QUE PELO FATO DA MINHA PESSOA SER 06 ANOS(APENAS ISTO) MAIS NOVA ELE ACHA QUE LEVO VANTAGEM....
É LÓGICO QUE PELO FATO DO JULIO TER COMPLETADO SOMENTE NESTE ANO UMAS  10 MARATONAS EU ACHO QUE ELE LEVA VANTAGEM....


PREMIAÇÃO 
POR ENQUANTO 10 CERVEJAS EM FAVOR DE UMA ONG QUE CUIDA DE ADULTOS CARENTES DE MALTE
ALIAS PRECISAMOS DECIDIR SE VAMOS USAR O PREMIO IGUAL A SÃO SILVESTRE QUE GANHA A MEDALHA ANTES DE CORRER....
MAS UM FATO HOJE ME CHAMOU A ATENÇÃO E ME DESPERTOU MEU LADO EMOCIONAL :
UM AMIGO DO JULIO SE COMOVEU PELO FATO DE VINGÁ-LO , POIS O JULIO JUDIA MUITO DESTE AMIGO SEGUE RELATO ORIGINAL  "Boa sorte e se vc ganhar vou ficar feliz por ter me vingado" ....
ESTA FRASE FOI UM HUMILDE PEDIDO QUE VAI SER ATENDIDO HOJE O ALMIR AMIGO DO JULIO É A MINHA REFERENCIA !!!! NÃO VAI FALTAR FOCO E TREINO , TENHO UM MES MAS CONSIGO OBTER EXITO ATE O DIA 20 DE NOVEMBRO .



segunda-feira, 3 de outubro de 2011

DE MOLHO

POXA AQUI EM SAMPA ESTA UMA TREMENDA EPIDEMIA DE VIROSES E CONJUNTIVITE , E NÃO TEVE JEITO FUI AO HOSPITAL E CONSTATOU AMIGDALITE E CONJUNTIVITE E GANHEI DE BRINDE UMA BEZETACIL MAIS COLIRIO E ATESTADO DE MOLHO ATE DOMINGO , ABANDONO AS ATIVIDADES ESTA SEMANA , MAS TUDO BEM , CAPRICHEI NA CORRIDA ONTEM APESAR DE JA ESTAR BALEADO, MAS NÃO AFINO ... PIOR É LESÃO MUSCULAR AI SE FALA EM MESES.... OBRIGADO PAPAI DO CEU , TO COM UMA BAITA FEBRE, MAS SIGNIFICA QUE O CORPO JA ESTA REAGINDO ....

CIRCUITO CAIXA ETAPA SP

PROVA JA TRADICIONAL E BASTANTE CONHECIDA , O QUE VALEU FOI O TEMPO , POIS SEMPRE CORRO COM CHUVA ESTA ETAPA , ORGANIZAÇÃO FOI BOA, BELA CAMISETA E BONITA MEDALHA , MAS DEVIDO A UM QUADRO DE VIROSE E CONJUTIVITE , EU SENTI FOME E PEGOU UM POUCO A PARTIR DO 6 KM E QUE EU ESPERAVA EM TERMINAR ABAIXO DE 40 MINUTOS ACABOU AUMENTANDO PARA 40:29 , MAS ESTA OTIMO, AGORA PRECISO SABER SE VOU MELHORAR, POIS MEU CORPO ESTA TODO DOLORIDO , SINTO UMA FRAQUEZA ENORME E TEM UMA MEIA MARATONA NO MS SEMANA QUE VEM ESPERO RECUPERAR MINHA IMUNIDADE SENÃO VOU ACABAR AGRAVANDO....

http://www.circuitocaixa.com.br




NÚMERO509NOMEALESSANDRO ANTONIO GUIMARÃESSEXOM
EQUIPECANINHA 51DISTÂNCIA10 KmCATEGORIAM3539
CLASSIFICAÇÃO GERAL (Tempo Bruto)
TEMPO BRUTORITMOCLASSIFICAÇÃO/CATEGORIACLASSIFICAÇÃO/SEXO
00:40:4230/12/1899 00:04:04661
CLASSIFICAÇÃO CATEGORIA (Tempo Líquido)
TEMPO LÍQUIDORITMOCLASSIFICAÇÃO/CATEGORIACLASSIFICAÇÃO/SEXO
00:40:2930/12/1899 00:04:03662
OUTRAS INFORMAÇÕES
IDADE DO PARTICIPANTE37DATA DA ETAPA02/10/2011NÚMERO DE VOLTAS1