TREINO LONGÃO

SABADÃO ACORDEI AS 05:30 CAFÉ TOMADO, SAI DA RUA DO ALTO EM DIREÇÃO A AV ENG CAETANO ALVARES DO INICIO  ATÉ  O ESTADÃO IDA E VOLTA , SUBI A STA INES , PEDRA BRANCA E DUAS HORAS DE RODAGEM NO BELISSIMO HORTO FLORESTAL, E TENHO QUE CONFESSAR : TREINAR PRA MARATONA É DO CARAMBA, NÃO ESTAVA COM MUITA PACIENCIA ,AFINAL TREINAR SOZINHO JUDIA UM POUCO , MAS MEU MELHOR AMIGO SOU EU MESMO E GRAÇAS A DEUS EU TENHO MUITA AUTO ESTIMA E COMO NÃO TENHO HÁBITO DE TREINAR POR MAIS DE DUAS HORAS  ISTO DEIXOU CONFUSO , DEPOIS EM CASA RELAXANDO (POIS SENTIA UMAS DORES) CHEGUEI A CONCLUSÃO QUE FISICAMENTE ESTAVA BEM  MAS A CABEÇA NÃO !!! E MARATONA SE CORRE MUITO COM A CABEÇA.... TERMINEI O TREINO DE 31 KM EM 03 HORAS E TRES MINUTOS FELIZ DA VIDA PELA META CUMPRIDA ... DOMINGÃO DESCANSEI COMI UM CHURRASCO E 10 CERVEJAS (NINGUEM É DE FERRO), NA SEGUNDA  ALONGUEI  E NA TERÇA FEIRA A NOITE CORRI UNS 20 KM AI VI RESULTADO DO LONGÃO CORRI LEVE E ACHANDO UMA MOLEZA TREINAR 20 KM !!!FECHEI EM 1:30 SOBRANDO , DETALHE ADOTEI CORRER MEIAS E MARATONA OUVINDO UMA BELA PLAYLIST , ALIAS TENHO PLAYLIST PRA 10KM ESPECIFICA DE ACORDO COM MEU TEMPO DE PROVA ASSIM COMO AS DEMAIS DISTANCIAS, PRA MIM REDUZ MUITO O ACIDO LATICO... É ISSO AI DESCANSO HOJE ALONGO AMANHA E SABADO 90 KM DE BIKE PRA POUPAR JOELHOS SEM DEIXAR DE TRABALHAR A RESISTENCIA , QUE VENHA CURITIBA!!!!!

IMAGENS DO HORTO

HORTO FLORESTAL SAO PAULO BRASIL