12ª MEIA MARATONA DO SHOPPING ABC 2013

12ª Meia Maratona do shopping ABC Santo André, dificil esta prova , a localização é de fácil acesso a Capital , organização perfeita,deixaram eu retirar o kit no dia da prova,estacionamento no shopping free, banheiros livres, quem tinha criança tinha uma arena infantil a disposição , 07:30 foi dada a largada, ajudou muito esta mudança , pois a última vez que participei era as 09:00 e o calor pegava muito ,  como conhecia e respeitava o percurso eu dividi ele em duas partes a primeira e mais desgastante preferi correr bem abaixo do meu ritmo , pois subidas e descidas eram constantes, além do numero de corredores das outras distancias , inclusive caminhantes que são maravilhos sua participação , mas fiquem nos cantos não ocupem a via inteira !!, observei prestigiando o evento as atletas Marta do basquete e Adriana recem chegada da Maratona de Londres, hidratação perfeita a cada 3 km, ingeri gél (2 um no km 12 e outro no km 16), passei o 5 km em 22:00 os 10 km em 47:00 , a metade da prova em 49:00, os 15 km em 01:06 e finalizei em 01:33 cravados ou seja split negativo na volta (44 minutos contra 49 na primeira metade) me poupei muito , estava voando na segunda parte , eu percebia isso ,  gatorade no meio do percurso, esponja km 12 e 18 isso foi a grande sacada da prova, foi excelente , enquanto tinha a esponja na mão , limpei meu rosto , desaquecia o corpo e aliviava qualquer cansaço, a 2ª esponja que recebi no km 16 levei ela até o 20 km , aquilo renovava o gás , mau tinha sede, transito controlado , gatorade e kit pós prova na chegada de 1ª linha, em compensação o percurso é complicado , sobe e desce constante , o legal que na Meia Maratona acredito que tinha uns 400 corredores, e na Meia ficou bem espalhado os atletas estava bem dificil buscar ultrapassagens , mas consegui muitas na segunda parte da prova, senti que estava muito bem inteiro,pois o percurso era com subidas longas, fiquei feliz com meu resultado abaixei 2 minutos ao tempo planejado que era de 01:35 e conclui em  01:33, 40 segundos a mais que a Meia da Corpore que era um tapete de altimetria ,  fiquei feliz de ter encontrado um outro atleta BALEIAS (Walter) http://longasdistancias.blogspot.com.br/ ,ele é da região deve ter ficado feliz de ter corrido perto da casa dele, é muito bom encontrar BALEIAS e gritar o nome do nosso grupo,  3ª meia maratona em 42 dias ,semana que vem a 4ª !!! Estou me sentindo ótimo, ja treinei hoje 10 km e esta tudo bem.... correr com a sensação de pé descalço não tem descrição pra isso !! Não mudo mais o tipo de tenis, drop zero pra sempre, Skechers tenis Go bionic

O PONTO NEGATIVO DA PROVA É QUE ATÉ AGORA NÃO DIVULGARAM FOTOS E NEM OS RESULTADOS.