ONTEM A TARDE FIZ UM TREINO DE 17 KM RODAGEM ( 4:40 P/ KM) MAS NA VERDADE VIROU DIGESTIVA, COM O FRIO QUE FAZ EM SP , ABOCANHEI UMA SUCULENTA FEIJOADA NO ALMOÇO E ERAM 16;00 DA TARDE E A BENDITA AINDA ASSOMBRAVA MEU ESTOMAGO ... ENTAO PEGUEI LEVE EM 09 KM ATE SENTIR "MAIS LEVE" , REALMENTE PRECISO ME CONTROLAR , NÃO ENGORDO MAIS ESTUFO !!!
HOJE FAÇO TIROS JOGANDO FUTEBOL DE CAMPO ... E O FRIO CONTINUA, INGERI BASTANTE VITAMINA C ESTE MES , JA ESTOU SENTINDO OS RESULTADOS MINHA IMUNIDADE AUMENTOU BEM, ESTAVA COM CARENCIA DESTA VITAMINA....
E aí Alessandro, pega leve na feijoada !!! ainda bem que já gastou tudo nos 17km, na minha meia fiz 18km cm ritmo de 4:30 - 4:35, mas no final faltou, tvz se tivesse comido um pouco dessa feijoada teria força. he he he, é isso aí , bora treinar, e cuidado com o futebol !!! eu tbm controlo, se n, ganho peso rápido.
ResponderExcluirAbraços
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