ULTIMO TREINO ASICS GOLDEN FOUR

Aproveitei a Meia de SBC organizada pela competente CORPORE, junto aos meus amigos aqui em SP, corri como coelho para o Adilson Dourado (1:36 minutos) que esta recuperando seu condicionamento fisico começou o ano com 1:47 na Meia de SP evoluiu 11 minutos parabens !!

Eu no KM 20

Bem como meu objetivo era treinar o corpo para a distancia , e diga-se que a Meia de Sbc é casca grossa em dia de calor intenso, mas o tempo contribuiu e me senti muito bem correndo em um pace bem confortavel  (4:34 m)sem forçar nada , ja me sinto pronto para correr a ASICS GOLDEN FOUR SP, não vou treinar nada esta semana ,somente alongamentos e musculação (braços ,peito e dorsais) para aguentar o esforço domingo. É isso ai !!!