quarta-feira, 3 de agosto de 2011

ULTIMO TREINO ASICS GOLDEN FOUR



Aproveitei a Meia de SBC organizada pela competente CORPORE, junto aos meus amigos aqui em SP, corri como coelho para o Adilson Dourado (1:36 minutos) que esta recuperando seu condicionamento fisico começou o ano com 1:47 na Meia de SP evoluiu 11 minutos parabens !!


Eu no KM 20



Bem como meu objetivo era treinar o corpo para a distancia , e diga-se que a Meia de Sbc é casca grossa em dia de calor intenso, mas o tempo contribuiu e me senti muito bem correndo em um pace bem confortavel  (4:34 m)sem forçar nada ,
ja me sinto pronto para correr a ASICS GOLDEN FOUR SP, não vou treinar nada esta semana ,somente alongamentos e musculação (braços ,peito e dorsais) para aguentar o esforço domingo.
É isso ai !!!


2 comentários:

  1. Boa prova para vc no Domingo... depois nos relate como foi !!!

    Abs

    Fábio
    www.42afrente@blogspot.com

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  2. Boa prova =) estarei por lá

    Bons Kms

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